“自我成长”心理团体辅导活动圆满结束

为提升大学生心理健康水平，加强学校心理健康教育，同时促进同学们对自我的思考，进一步提升自我探索、成长和发展水平，增强自信心，树立积极心理品质，心理健康教育与咨询中心开展了以“自我成长”为主题的团体心理辅导活动。本次团体辅导活动共分为5次，分别于2023年11月24日、12月1日、12月8日、12月14日下午和12月25日上午在心理健康教育与咨询中心团体活动室开展。本次活动由心理健康教育与咨询中心万斯佳老师带领，共9位同学参与。

    在首次活动中，随着“大风吹”这一破冰活动的开始，同学之间开始打破沉默，初步认识并了解彼此。正式活动围绕两个游戏进行——“自我介绍接龙”、“家庭联盟”。“自我介绍”环节中，在万老师的鼓励下，大家逐渐放松，向其他小伙伴介绍自己的兴趣爱好、性格特征、家乡等。在欢声笑语中，大家迅速熟络起来，严肃紧张的氛围烟消云散。在“家庭联盟”环节中，同学们2-3人为一组组建家庭联盟，共同绘画出小组的画作并进行分享。

第二次活动通过“自画像”“戴高帽”“我的成就故事”这几个活动让同学们展开对自我的思考。同学们用画“自画像”方式表达对自我的认知；“戴高帽”和“我的成就故事”使同学们发现了更多自身存在的闪光点，觉察到自己成功的事情，增强了自信心。大家在温暖轻松的氛围中敞开心扉，开始走上深入探索自我之路。

第三次活动中，暖身活动“爱在指尖”让成员们的关系更加紧密，也让同学们体会到了人际交往给自己带来的快乐。活动还通过“社会原子图”“人际锦囊”两个活动帮助大家觉察自己的人际关系圈，解决人际关系困扰。

第四次活动通过“幸福坐标轴”“未来生命线”和“优点气球”这几个活动引导同学们学会正面思考，关注美德与优势，从积极的角度去看待生活中的事情，体会生活中的幸福时刻，感恩生命中所有温暖的相遇。

最后一次团辅活动通过“情有千千结”“团体活动回顾”和“感恩心情和离别寄语”活动结束为期一个月的相互陪伴与分享。同学们在团体中真实地分享自己的经历，耐心地倾听他人的故事，积极地给予对方支持和理解，共同营造一个温暖、安全、有爱的团体。活动结束后，所有成员制作心情卡片，并分享感受。同学们纷纷表示收获颇丰感受颇多，每周一次的团体心理辅导不仅丰富了课余生活，收获了友谊，而且激发了对自我探索的好奇心，提升了人际交往能力，期待以后有更多不同主题的团体心理辅导活动。

本次“自我成长”团体辅导活动帮助同学们进一步了解自我、完善自我，不断自我成长和发展，培养积极的心态，提升幸福感，也提升了学校整体的心理文化氛围，为进一步推动学校心理健康教育工作向好向上发展奠定了坚实基础。（文\曾晓东 图\曾晓东 核\叶海涛）