守护心理健康，提升情绪管理效能—— 大学生心理健康科普讲座

为深化大学生心理健康教育，切实提升学生心理健康素养与心理调适能力，2025 年 5 月 17 日下午，学校特邀江西省荣军优抚医院心身医学科主任黄月花，于校图书馆开展 “大学生自我情绪识别与应对”心理健康科普主题讲座，心理教研室主任、专职教师及在校大学生代表参加。

讲座开场，黄月花以生动鲜活的案例和互动环节迅速点燃现场氛围，不仅拉近了与学生的距离，更让大家深刻认识到心理健康在大学生活中的关键意义。紧接着，她从情绪的产生机制切入，系统阐述常见情绪类型，深入剖析大学生在学业、生活、社交场景中遭遇情绪问题的根源。针对这些痛点，黄月花倾囊相授，一是运用深呼吸、冥想等放松训练平复激动情绪；二是通过认知重构转变思维视角；三是主动倾诉、寻求支持，并强调合理情绪表达与积极社交互动的重要性。此外，黄月花借助压力测试图，帮助同学们直观觉察自身压力状况。

讲座特别设置互动环节，学生踊跃提问，分享情绪管理的困惑与经历。黄月花从时间规划、目标设定、心态调整等多维度细致解答，并提供个性化指导，现场气氛热烈。讲座尾声，黄月花通过展示抑郁的多样表现，指出抑郁、焦虑如同 “心灵的感冒”，是人生常见情绪体验，呼吁同学们正视心理问题，及时寻求专业帮助。

此次心理健康科普讲座为学生搭建了优质的学习平台，对培育积极向上的校园心理文化、提升学生情绪管理能力起到重要推动作用。未来，学校将持续深耕心理健康教育，开展多元心理健康活动，全力护航学生身心健康成长。

心理健康教育与咨询中心

2025.5.21