关注心理健康，共建和谐生活——世界精神卫生日

亲爱的同学们：

10月10日是世界精神卫生日，当前，精神卫生问题已成为影响社会发展的重大公共卫生挑战。在这个特别的日子里，心理健康协会想对你说：关注心理健康，是每个人都需要重视的生活必修课。你的情绪，值得被看见。

心理健康问题并非个人意志薄弱的表现，而是生物、心理和社会因素共同作用的结果。现代生活的快节奏让越来越多人面临心理亚健康状态。据统计，我国约有16.6%的成年人存在不同程度的心理问题。焦虑、抑郁、失眠...这些看似平常的情绪困扰，可能是心灵发出的"求救信号"。请记住：心理感冒和身体感冒一样常见，寻求帮助是勇敢的表现！从今天起，好好爱自己！

我们倡议：

1.每天给自己10分钟独处时间

2.建立规律的作息和运动习惯

3.学会说"不"，合理拒绝过度压力

4.培养一个能让自己放松的爱好

心理健康不是终点，而是一段持续终生的旅程。在这个充满挑战的时代，让我们共同打破对心理问题的偏见与沉默。如果你正在经历困难，请勇敢伸出求助的手；如果你身边有人需要帮助，请给予温暖的倾听。

心理健康教育与咨询中心

                           2025年10月10日