情绪自控，让心更温暖——心理健康协会认识和调节你的情绪活动

在当今快节奏、高压力的社会环境中，情绪自控能力成为了衡量个人心理素养的重要标尺。随着社会对心理健康重视程度的日益提升，越来越多的人开始关注并努力提升自己的情绪自控能力，以期在复杂多变的生活中保持内心的平和与稳定。随着学业和生活压力的不断增加，许多同学可能会感到焦虑、疲惫或者不知所措，为了帮助大家识别生活中的压力源，并学习一些简单有效释放压力技巧。我校心理健康协会（以下简称“心协”）于2024年11月12日到2024年11月13日在一食堂前门广场开展了“情绪自控，让心更温暖”——认识和调节你的情绪活动。

活动开始之后，迅速吸引了许多同学的关注，纷纷勇跃参与活动并写下自己近日的疑惑与烦恼，并且耐心的为他人留下回信。同学们参与活动的热情十分高涨，短短两天里，心协收集了上百份回信，并在沁苑2教b座大厅将这些回答一一展出。通过这个活动，心理健康协会希望为大家搭建一个互相支持和分享的平台，让大家能够一起探索如何应对压力，提升自己的心理健康水平。

在忙碌的学习生活中，学会放松是非常必要的。心协鼓励大家在日常生活中多加实践，将情绪自控作为一种习惯来培养，以更好地应对生活中的各种挑战。此次活动成功举办，不仅为同学们提供了一个理解情绪的平台，也进一步推动了同学们对心理健康问题的关注和重视。随着心理健康教育的普及和深入，相信会有越来越多的人能够掌握情绪自控的秘诀，驾驭好自己的生活，享受更加健康、幸福的人生。

心理健康教育与咨询中心

2024年11月18日